Bodyfit mix

« Nazaj | Predstavitev kluba

V okviru KARATE KLUBA MI-KI je  organizirana vadba Bodyfit mix – aerobna vadba v kombinaciji s pilatesom.

To je 60 minutni trening, ki je sestavljen iz 5 minut ogrevanja, 25 minutnega aerobnega dela (klasična aerobika, body attack, tae-bo), 25 minutnega dela pilatesa in 5 minutnega sproščanja na koncu posamezne ure. Aerolates je nastal kot zamisel o popolni vadbeni enoti, ki bi omogočala zadosten dvig srčne frekvence in bi hkrati nudila aktivno krepitev vseh mišic telesa.

Aerobna vadbena enota nudi hitrejše ogrevanje telesa in dvig srčnega utripa v območje učinkovite porabe maščob, pilates pa omogoča dosego krepkih, lepo oblikovanih mišic trupa to so mišice medeničnega dna, trebušne in hrbtne mišice. Sproščanje na koncu omogoča umiritev srčne frekvence ter poglobitev vase. Pri vadbi se uporabljajo naslednji rekviziti: palice, uteži za roke, elastike in pilates žogice.

Vadba je primerna za odrasle od 18. leta dalje tako za ženske kot tudi za moške. Primerna je tudi za mamice po porodu.

Vadbo vodi Tea Lokovšek, inštruktorica aerobike in pilatesa                 (gsm 041 357 439).

Povezava do te strani

Honour courage beauty spirit

Nazaj na vrh strani.